Centenário de 102 anos frequenta academia diariamente e compartilha sua jornada de saúde

O idoso de 102 anos que frequenta diariamente a academia do Sesi, em Bauru (SP), revelou que iniciou suas atividades de musculação antes de sua aposentadoria. Antes de experimentar os treinos nos aparelhos e com pesos, Antônio Medeiros já mantinha uma rotina de exercícios aquáticos nas piscinas. “Eu comecei antes de aposentar, com 69, 70 [anos]. Eu vinha na parte das piscinas, natação. Daí, uns dez anos depois, 2008, 2009, aí eu comecei, recomecei. Mas recomecei não nas piscinas, mas na academia”, afirma.

Cedo todas as manhãs, o aposentado coloca seu chapéu, camiseta polo e luvas para mais uma sessão de treino. Conhecido carinhosamente como seu Medeiros, ele criou uma rotina disciplinada, frequentando a academia diariamente para realizar exercícios com aparelhos de musculação e pesos. O ambiente se tornou como uma extensão de seu lar. Diariamente, ele está lá, irradiando energia, simpatia e motivação, o que impressiona até os instrutores da academia. “O seu Medeiros tem uma postura e uma consciência corporal excelente. Então, ele não precisa de nenhum tipo de adaptação. Lógico que tem dias que, como qualquer um, ele quer realizar alguns exercícios diferentes, e a gente supervisiona, mas ele chega normal como qualquer outro aluno, com seus treinos estabelecidos e executa tudo com normalidade”, explica Wendell Lima.

A alegria e disposição do aposentado servem como inspiração para outros frequentadores. “É um exemplo de vida. A idade que ele tem, uma pessoa lúcida e feliz, mostra que possui qualidade de vida. Ele nos dá ânimo para treinar. Quando ele está aqui, transforma o ambiente em algo muito agradável”, acrescenta a aluna Carla Catarin.

Após concluir seu treino, seu Medeiros dirige de volta para casa com seu próprio carro, provando que mantém uma rotina ativa além da academia. Com tanta vitalidade, ele oferece um conselho a quem busca saúde e longevidade. “O que eu posso falar é para essa moçada, esses nossos irmãos que estão começando a vida agora: eles não esquecerem do exercício. Além do estudo obrigatório, natural, o exercício faz parte da nossa vida. O exercício traz saúde, traz alegria, traz paz e traz um ramo muito grande na nossa vida que é a amizade com as pessoas. Na academia eu considero uma família, porque eu cheguei sozinho e hoje eu conto com todas as criaturas AÍ, 60, 70 ou 100 pessoas. Para mim é uma enorme família que eu criei aqui. Então eu aconselho os nossos irmãos para eles não se esquecerem de procurar uma academia, um exercício, e não ficar voltado para o celular ou para essas coisas que não têm um futuro bonito na vida”, finaliza.